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老中医提示,食疗补肾比什么药都见效!

2017-04-03 来源:健康网 编辑::白忠喜 阅读

中医常讲:中国大部分男的都需要补肾,你看这句话了吗?不单单是你自己而是所有的人,人们过30之后,身体的各项机能都会下降,包含人的肾脏,而人们的肾脏又是人们身体能量的发动机,想要身体健康长寿,肾脏的保护必不可少。

1、肾阴虚的人,往往看上去很精神,说耍时声音洪亮,语气上喜强硬表达。睡眠不深不宁,盗汗,急躁易怒,常常感饥饿,口渴,能吃能喝却体形消瘦。肾阴虚的饮食原则,以滋补阴液,抑制阳亢,平时多吃些甘平寒凉的食品,忌食辛辣刺激的食物,可以吃些,枸杞菜,番茄,银耳,木耳,山药,百合,甲鱼,龟肉,海蜇,牡蛎肉,燕窝,猪肉,鸭肉,乌骨鸡,鸡蛋,牛乳,松子,香蕉,橙子,柠檬,梨,苹果等。

2、肾阳虚的人,腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,健忘失眠,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉溺,大便久泄不止。平时多吃甘辛温热补益之品,不宜吃苦寒的食物。可以吃些韭菜,辣椒,芥菜,紫菜,葱,生姜,蒜,茴香,胡椒,海参,虾,草鱼,黄鳝,鳗鱼,羊肉,羊乳,桂圆肉,胡桃仁,荔枝等。

现在很多人都在盲目的寻求着各种补身体的方法,可惜的是大多数人都在“瞎补”他们都没有分清自己到底是肾阳虚还是肾阴虚就乱补一通,结果导致越来越虚。

其实对于身体健康的问题,我们用饮食来调节就可以,没有必要依靠一些保健品和补品,一起来看看那些便宜好用的食材吧。

 

 

黑芝麻性味甘、平,补肾效果好,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

枸杞作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳,能显著提高人体中血浆睾酮素含量,达到强身壮阳之功效。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品,有强健机体、滋肾益精的作用;桑葚子既可入食,又可入药,中医认为桑葚子味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果,桑葚子具有补血滋阴,生津止渴,润肠燥等功效,桑葚子主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。

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