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每天坚持15分钟,可迅速消除亚健康!

2017-02-19 来源:健康网 编辑::白忠喜 阅读

症状

视力,听力,记忆力下降,颈肩综合征,胸闷气喘,腰腿痛,鼠标手等亚健康状态

方法

每天练习脊椎调息法15分钟

很多人听力和视力本相当差,记忆力也很不好,严重的颈椎病还会时常头晕,容易摔倒,平时稍微活动一下就胸闷,大喘气

这是典型的亚健康状态。

很多人身体虽然有这么多的毛病,但是却懒得去医院,不管是去门诊还是医院治疗都觉得太折腾了,费时又费钱,效果也不一定理想。

这个办法不用吃药,也不用花钱,而且不费时间,在家就可以练习的方法。

脊柱调息法的具体操作方法

1. 自然站直,双脚与肩同宽。

2. 深深地吸一口气,吸气的同时双臂上举。

3,然后把举起的双臂和头颈,以及腰部,都往后仰。

4. 上半身整体后仰时,让吸进的气在小腹部顺时针转一围。同时想像这股清气在清洗体内的浊物。向后仰时吸进去的那口气尽量多吸一会儿。

5,换换呼气,双臂垂直向地面方向下压,双腿绷直不能弯曲,同时想象,体内的毒素已经随着呼气被带出体外。

脊柱调息法的功效

如果症状遍布全身,短时间内是无法全部治愈的。每天早晚去公园或在家里练习脊柱调息法。脊柱调息法属于全能型的保养功法。外可以调理脊柱、肩膀、胸部和四肢( 脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎),内可以调理气血和筋骨,保养胸腔与腹腔,还可以增强记忆力,提高视力和听力。

有个半个月后,胸闷症状会大大缓解,听力和视力都会得到改善, 一个月后,胸闷和头晕症状基本会消失。那些疼痛的现象就没了。

练习到第三个月,视力会恢复很多。而且记忆力也明显提升,脊柱调息法功效通达全身,可以增强身体柔韧住,尤其擅长调治颈肩综合症、电脑综合症、胸闷气喘、腰腿痛,腿肌无力、鼠标手等各种亚健康症状,而且操作简单,没有副作用,男女老少都可练习。

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